Cách làm cháo yến mạch giảm cân như thế nào

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thực đơn ăn kiêng dành cho những bạn đang có nhu cầu giảm cân. Hiện nay, có rất nhiều công thức giảm cân được chế biến từ bột yến mạch. Vì vậy, cách chế biến bột yến mạch giảm cân từ đó cũng phong phú và đa dạng hơn, hãy cùng tìm hiểu cùng https://thaomocxanh.com

Để giúp các bạn giảm cân hiệu quả và có một vóc dáng thon gọn. Thảo mộc xanh xin tặng tới bạn đọc một phương pháp nấu cháo yến mạch giảm cân ngon, không ngán và không lo bị béo

Công dụng của yến mạch trong khi giảm cân

Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân khiến cho bột yến mạch là một thực đơn giảm cân hiệu quả như vậy nhé.

Trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao chính vì vậy giúp sẽ giúp cơ thể tiêu trừ và loại bỏ đọc tố, chất béo ra khỏi cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thừa cân.

Tìm hiểu qua Mua bột yến mạch ở đâu tốt và chất lượng

Hai nguyên nhân quan trọng giúp bạn giảm cân từ yến mạch

Bột yến mạch có chứa lượng lớn Omega 6 và axit linoleic (gần 35%) giúp làm sạch cholesterol có hại trong máu

Bột yến mạch giúp giải toả các tĩnh mạch và giảm trọng lượng nhờ việc nâng cao lượng cholesterol tốt (HDL). Và cuối cùng đó là bột yến mạch thúc đẩy cảm giác no, giúp giảm bớt đói quá mức hoặc không kiểm soát được sự đói.

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân

Bước đầu tiên đó là giai đoạn sơ chế cháo yến mạch giảm cân và  bạn nên kiểm tra lại xem trong bột yến mạch có mịn hay lẫn tạp gì không nhặt sạch. Bên cạnh đó rửa thật sạch trứng

Rửa sạch nồi và cho vào 1 lít nước sau đó đun thật sôi. Khi bột nước đã sôi, bạn thả 100g bột yến mạch vào nồi. Tiếp tục, bạn khuấy thật đều tay từ 5 đến10 phút đến khi yến mạch chín nhừ có độ sánh.

Trứng gà cho vào luộc chín và ăn kèm với cháo yến mạch. Thật đơn giản phải không các bạn. Và bạn cũng chú ý đừng nêm nếm gia vị cho món cháo này nhé

Xem thêm: Cách chống lão hóa da với bột yến mạch