Bột yến mạch giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn
Bột yến mạch không chỉ có tác dụng giúp phụ nữ làm đẹp mà nó còn là một thực phẩm dinh dưỡng dành cho sức khỏe của chúng ta. Theo sự tìm hiểu của thảo mộc xanh, bột yến mạch còn có một tác dụng tuyệt vời cho những chị em đang muốn giảm cân, có một thân hình thon gọn và quyến rũ.
Công dụng tuyệt vời đó là bột yến mạch giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được loại bỏ
Tại sao bột yến mạch có thể giúp đốt cháy chất béo
Bữa ăn hàng ngày của chúng ta cung cấp quá nhiều năng lượng dư thừa, kéo theo đó là lượng chất béo tăng, cơ thể ít vận động từ đó lượng mỡ tích tụ trong cơ thể khiến cho chúng ta tăng cân và dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Bột yến mạch là một loại ngũ cốc giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa
Thành phần trong bột yến mạch
Mỗi 100g bột yến mạch có khoảng 348 calo, trong đó:
Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân lành mạnh, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, tăng tỷ lệ trao đổi chất và bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn. Theo nghiên cứu cứ mỗi 120g bột yến mạch bạn sẽ hấp thụ được 6g chất xơ hòa tan. Chất xơ này được khuyến nghị tiêu thụ 10g mỗi ngày. Bên cạnh đó chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với việc tiêu thụ các loại tinh bột thông thường hoặc đường.
Giảm cân nhờ công dụng đốt cháy
Bạn chỉ cần một thực đươn ăn kiêng cũng cấp đấy đủ chất dinh dưỡng cần thiết và năng lượng cơ thể là bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và duyên dáng hơn mỗi ngày.
Xem qua Yến mạch giảm cân như thế nào mới hiệu quả
- Bữa sáng: Khởi đầu buổi sáng bằng một bài tập thể dụng sẽ rất tuyệt vời cho cơ thể của bạn, sau khi tập thể dục xong bạn nên uống khoảng 500ml nước lọc. Sau 30 phút mới ăn sáng bằng một bát cháo yến mạch ăn kèm một quả trứng .
- Ăn nhẹ: Ăn nửa quả bưởi hoặc dùng 1 ly nước ép bưởi– Bữa trưa: Một bát cháo yến mạch ăn kèm 2 quả trứng luộc.
- Ăn nhẹ: Bạn có thể ăn 1 quả táo và uống thật nhiều nước lọc, ngay cả khi bạn không thấy khát.
- Bữa tối: 1 bát cháo từ bột yến mạch và uống nước sau 30 phút đến – 1 giờ.
https://thaomocxanh.com/yen-mach-giam-can.htmlBài viết về làm đẹp: Chăm sóc da mặt cùng bột yến mạch hiệu quả bất ngờ
