Giảm cân sau sinh bằng yến mạch
Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của người phụ nữ không có gì thay thế được. Tuy nhiên, phụ nữ sau khi sanh thường bị tăng cân do khi mang thai cơ thể của họ tăng trọng lượng đáng kể và sau khi sanh thì cơ thể họ cần phải bổ sung chất dinh dưỡng để có nhiều sữa cho em bé uống. Vậy làm sao để họ có thể lấy lại vóc dáng sau thời gian kiêng cữ được, tìm hiểu với thaomocxanh.com
Hôm nay thảo mộc xanh sẽ chia sẻ với các mẹ bí quyết sử dụng yến mạch giảm cân, đảm bảo rằng các mẹ sẽ lấy lại vóc dáng như lúc chưa mang thai
Giảm cân bằng yến mạch dành cho phụ nữ sau sinh
Thường sau khi sanh, phần bụng của người phụ nữ thường tích tụ một khối lượng mỡ thừa đáng kể và còn bị chảy sệ nữa rất xấu xí. Để loại bỏ lượng mỡ tích tụ không hề đơn giản các mẹ cần phải có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Với bột yến mạch sẽ giúp cho các chị em không còn đau đầu vì mỡ bụng nữa, trong bột yến mạch chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và chất xơ hòa tan. Với lượng chất xơ có trong bột yến mạch sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy calo của cơ thể từ đó bạn sẽ dễ dàng xuống cân mà không cần nhịn ăn cực khổ.
Thực đơn giảm cân với yến mạch
Sau khi sanh các mẹ phải cho bé bú nữa vậy nên khi các mẹ áp dụng thực đơn này các mẹ nên cho một chút gia vị và kết hợp thêm các loại rau xanh để cung cấp đủ dinh dưỡng để giúp có đủ sữa cho bé
Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không đường, 1 quả trứng gà luộc.
Bữa trưa Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 quả trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị
Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê..)
Bữa Tối :1 tô cháo yến mạch. Và bạn cũng nên chú ý ăn trước 7h tối nhé
Với thực đơn không quá hà khắc với cơ thể, cháo yến mạch giảm cân cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động trong ngày và không lo béo.
Công dụng bột yến mạch còn rất nhiều bạn đọc có thể tham khảo thêm một số thực đơn khác của thảo mộc xanh nhé.
Bài viết liên quan: Cháo yến mạch giảm cân an toàn
