Nấu cháo yến mạch giảm cân

Để có một vóc dáng đẹp thì chỉ tập luyện để giảm cân thôi chưa hiệu quả, bạn cần phải có một chế độ ăn khoa học. Chế độ ăn này phải vừa cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong ngày và vừa không cung cấp chất béo cho cơ thể. Chế độ ăn với yến mạch giảm cân gần đây đã trở thành phương pháp được các chị em ưa chuộng và sử dụng rỗng rãi

Nguồn năng lượng trong yến mạch

Trong yến mạch có gì mà khi sử dụng yến mạch giúp cho bạn giảm cân hiệu quả như vậy.

Bản chất của yến mạch có đủ các chất dinh dưỡng, protein, các loại vitamin, canxi, kẽm, mg,… Chính vì vậy khi sử dụng yến mạch sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn và bạn cũng không phải nhịn ăn

Thực đơn nấu cháo yến mạch giảm cân

Nguyên lý của phương pháp cháo yến mạch giảm cân đó là cung cấp chất xơ cho cơ thể. Chất xơ sẽ có vai trò tiêu thụ các năng lượng dư thừa của cơ thể, giải phóng năng lương và chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể của bạn

Thực đơn nấu cháo yến mạch giảm cân: nước sôi (400ml), bột yến mạch (150gram). Và không sử dụng gia vị.

Nấu cháo yến mạch đơn giản

Trước tiên bạn hãy cho yến mạch trộn vào nước đun sôi từ 5-7 phút. Sau đó để nguội cho cháo nở ra và chia thành các phần ăn trong ngày. Chú ý nên bảo quả nơi khô ráo, mát mẻ để cháo không bị hỏng.

Mua bột yến mạch nguyên chất: https://thaomocxanh.com/bot-yen-mach-mua-o-dau

Ngoài cách sử dụng bột yến mạch giảm cân trong 1 tuần,  các bạn cũng có thể ăn bột yến mạch lâu dài .Thực đơn này rất phù hợp với những người sẵn sàng thay đổi lối sống và thói quen kiêng trong một thời gian dài. Trong 2 tháng, giảm cân đến 10kg là chuyện nhỏ

Ngoài ra bạn nên tìm hiểu: Trị mụn với bột yến mạch