{Hỏi – đáp } Chế độ ăn như thế nào để ngừa mụn

Hỏi ?

Chào thaomocxanh.com em là tuyết năm nay 21 tuổi, da em bị mụn rất nhiều không biết chị có thể tư vấn giúp em một vài mẹo nhỏ để trị mụn không ạ ? Em cảm ơn Thảo mộc xanh

Trả lời:

Chào Tuyết, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến thaomocxanh.com. Câu hỏi của bạn rất rõ ràng Thảo Mộc Xanh xin được tư vấn như sau

Mụn trứng cá thường gặp ở tuổi dậy thì  mà nguyên nhân chính là do tuyến bã và bị viêm nhiễm nang lông. Để điều trị mụn trứng cá, bạn nên kết hợp chế độ điều trị hợp lý bên trong và ngoài mới có được hiệu quả cao hơn

Những loại thức ăn bạn nên kiêng khi da bị mụn

Sữa là nguồn chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng khi da bạn đang bị mụn tốt nhất nên hạn chế sử dụng sữa và các chất béo vì thành phần trong những loại thực phẩm này sẽ làm cho các đốm mụn càng lâu khỏi hơn

Đường là kẻ thù của da bị mụn

Thói quen ăn đồ ngọt trong đó có đường sẽ là trở ngại cho quá trình điều trị mụn của bạn vì vậy bạn cũng nên nói không với đường cũng như đồ ngọt. Thay vào đó, bạn có thể dùng sữa ong chúa để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Thực phẩm cần bổ sung cho da khi bị mụn

Khi da bị mụn bạn nên bổ sung cho da những thực phẩm sau để tăng cường chất kháng thể và chất dinh dưỡng cho da

Bắp cải trắng : Trong bắp cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và sắt, với những chất này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ làn da khỏi mụn

Khoai tây : Trong khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Ngoài ra bạn cũng nên cần bổ sung các loai như : cá hồi, các loại hạt, củ có màu đỏ, các loại trái cây ( cam, chanh )