Thực phẩm tốt cho bà bầu chống táo bón

Bệnh táo bón là triệu chứng chúng ta rất hay gặp và nhiều nhất là đối với các bà bầu. Triệu chứng này sẽ làm giảm đi hoạt động của đường ruột gây ảnh hưởng sức khỏe và cho em bé. Hôm nay thảo mộc xanh sẽ giúp các bạn tìm hiểu rõ về vấn đề táo bón và cách phòng chống hiệu quả nhé.

Một số nguyên nhân dẫn đến việc bà bầu hay bị táo bón

Khi mang thai thì trong cơ thể bạn có sự thay đổi về hormone, tác dụng tới đường ruột, là nguyên nhân cản trở việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể cho nên khuyến các mẹ hay bị táo bón.

Khi mang bầu thì kích thước tử cung tăng, gây sức ép cho các bộ phận, cho nên dễ xuất hiện tình trạng táo bón.

Khi mang thai thì các mẹ hay ốm nghén buồn nôn, mất nước vô tình đã tạo chèn ép lên đường ruột đây là nguyên nhân dẫn đến táo bón hay gặp phải.

Bạn cần ăn uống hợp lý không nên để cơ thể thiếu chất xơ, hạn chế uống nước đi tiểu nhiều lần cũng ảnh hưởng tới bị táo bón.

Ảnh hưởng của táo bón đến sự phát triển của em bé

Bệnh táo bón làm bạn thiếu hụt đi thành phần dinh dưỡng cần thiết và gây ra tình trạng chướng bụng. Bạn sẽ khó chịu không ăn uống được dẫn đến em bé bị thiếu dinh dưỡng.

Xem thêm sản phẩm quả óc chó giàu dinh dưỡng tốt cho phát triển trí não của bé trong bụng mẹ.

Táo bón lâu ngày dẫn đến tích tụ chất độc hại trong ruột sẽ lan truyền khắp cơ thể, dễ xảy ra tình trạng nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng sự phát triển của bé.

Em bé trong bụng mẹ cần được chăm sóc đầy đủ toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ vì vậy bạn cần có phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất, đặc biệt là ngăn ngừa xảy ra tình trạng táo bón.

Một số thực phẩm chống táo bón tốt bạn nên biết

Cà rốt đây là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, carotin, vitamin, carotene và protein chất béo, chất xơ thô, có tác dụng điều hòa đường ruột, nhuận tràng.

Khoai lang là món ăn phổ biến mà trị táo bón cũng rất tốt, ngoài ra khoai lang là món ăn bố dưỡng giàu vitamin và chất xơ hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.

Mỗi ngày ăn 1 đến 2 quả chuối khi đói sẽ có tác dụng nhuận tràng, ngăn chặn vấn đề táo bón và hiện tượng đi ngoài ra máu.

Bí đỏ có khả năng chống táo bón cực kỳ tốt cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A, E,… sắt bổ sung năng lượng cho phát triển của bé. Bí có vị ngọt tự nhiên cùng chất xơ khá phong phú sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón đáng kể.

Là sản phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt hạt chia chính hãng còn rất tốt để tránh tình trạng táo bón hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ cao hạt chia sẽ là phương pháp tốt nhất hạng chế táo bón cho chị em đang mang bầu. Ngoài ra hạt chia còn có nhiều công dụng hữu ích khác mà chúng ta cần phải kể đến như giảm cân, rất tốt cho tim mạch, phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi,…