Vòng eo thon gọn cho bikini dáng hè

Vòng eo thon gọn, săn chắc, không ngấn mỡ là mơ ước của nhiều cô gái. Nhưng hiện nay, với quá nhiều cám dỗ, vòng eo ngày càng to lắng trước sự lo lắng, hối tiếc, dằn vặt của nhiều chị em. Tìm hiểu cùng thaomocxanh.com

images

Mùa hè đã đến và chuyến du lịch biển ngay trước mắt, phải làm sao đây đủ giải quyết nhanh chóng “múi bụng” này.

Vòng eo thon gọn cho bikini dáng hè

  • Nước chanh giảm béo

Thay vì uống nước lọc, hãy thay thế bằng nước chanh pha loãng, cứ 1 quả chanh nhỏ tương ứng với 1 lịch nước lọc, uống đều đặn mỗi ngày, những phần thừa trên bụng sẽ giảm đi đáng kể.

  • Tập thể dục

Phương thức duy nhất để cơ bụng săn chắc chính là tập thể dụng. Bạn cần phải kiên trì và thật sự nỗ lực để luyện tập. Một ngày, nên dành ít nhất từ 1-2 tiếng để tập thể dục. Nếu có điều kiện, đừng quên đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ. Nơi đây là môi trường tốt hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm mỡ bụng. Có thể kết hợp nhiều bài tập khác nhau trong 1 buổi tập như: aerobic (hoặc chạy bộ trên máy) rồi đến yoga.

Lưu ý không đảo lại thứ tự tập luyện vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất của của cơ thể.

Trường hợp không có thời gian, tranh thủ dậy sớm chạy bộ quanh nhà và kết thúc buổi làm việc bằng buổi tập gym hoặc bơi lội. Điều quan trọng là bạn phải thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày.

  • Nói không với thức ăn vặt

Tuyệt đối tránh xa với thức ăn vặt như bánh tráng trộn, da heo, xôi chiên, bánh tiêu, trà sữa…, fastfood cũng không ngoại lệ. Hầu như chúng đều chứa nhiều dầu mỡ, chất béo không tốt gây ra tình trạng thừa cân. Thay vào đó, ăn nhiều trái cây như táo, cà chua…vừa đẹp da lại có dáng người chuẩn.

Nhiều bạn cứ than thở ăn ít cơm sao vẫn cứ mập. Bởi vì bạn đang tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không tốt mỗi ngày. Không có chuyện hít không khí cũng mập đâu. Ngoài ra, đừng ăn tối trễ, nhất là ăn khuya, thói quen uống sữa trước khi đi ngủ cũng phải từ bỏ luôn. Như vậy, bạn mới đạt được mục tiêu.

Thoa kem chống nắng– Liệu bạn có dùng đúng cách

Áp dụng những phương thức trên, đảm bảo trong vòng 2 tháng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon, chắc khỏe, dáng người thanh mảnh, tự tin diện bikini và hòa mình và làn sóng biển trong xanh. Tha hồ vui chơi cùng bạn bè. Lập kế hoạch chi tiết và thực hiện nó đi nào!!!