Ăn như thế nào để giảm cân ?

Gần đây, các nàng đang  truyền tay nhau phương pháp giảm cân với thực đơn “ bột gạo lức muối mè” rất hiệu quả. Tuy nhiên thực hư của phương pháp này vẫn đang được phái nữ tìm tòi và nghiên cứu. Với gạo lức muối mè có thật sự mang lại vóc dáng thon gọn cho phái nữ hay không ? Chúng ta cùng thaomocxanh tìm hiểu một vài nguyên cứu dưới đây nhé

Tại sao ăn gạo lức muối mè để giảm cân?

Trong gạo lức có chưa một khoáng chất tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể chống lại quá trình chuyển hóa các axit béo và cải thiện quá trình tiêu hóa,

giam-can-bang-gao-lut-11

Khi bạn sử dụng gạo lức thay cho bữa cơm hang ngày, sẽ giúp cho cơ thể giảm nhu cầu nạp năng lượng và điều đặc biệt đó là bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi.

Ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả

Không phải cứ ăn gạo lức là giảm cân đâu nhé, bạn cũng cần ăn một lượng điều độ và quy định trong ngày. Để đạt được hiệu quả cao, tốt nhất bạn nê dùng khoảng 3 chén cơm/ ngày. Bạn cần chú ý, nhai thật kỹ rồi hãy nuốt và không ăn gì thêm trong suốt quá trình giảm cân

Cách chế biến gạo lức muối mè

– Vo gạo sạch và ngâm 2 tiếng, sau đó cho vào nấu như cơm bình thường

– Làm muối mè: cho vừng đen rang nhỏ lựa, dùng cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 muỗng cà phên muối trộn với 20 thìa vừng.

Bạn có thề dùng chung với rau xanh để cung cấp vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn cũng có thể mua thêm bột gạo lức muối mè để nấu cháo

chao-gao-luc

Món này ăn cũng rất ngon, bổ và bạn có thể dùng để đổi món cho đỡ ngán

Vừa giảm cân vừa giữ được làn da đẹp

Giảm cân là nỗi lo của hầu hết phụ nữ có thân quá khổ, nhưng sau khi giảm cân da của các bạn thường xấu đi bởi vì lúc đó trong cơ thể của bạn thiếu một lượng chất. Nhưng các bạn đừng lo lắng vì điều đó, bởi vì chỉ cần kết hợp với chế độ chăm sóc da tốt thì da bạn sẽ luôn căng tròn và sáng đẹp

Bạn có thể kết hợp chế độ tập thể dục, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để cung cấp lượng thiếu hụt cho da và cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, mỗi tuần bạn nên đắp mặt nạ dưỡng da từ 1 đến 3 lần

Bí quyết Trang điểm đúng cách dành cho phái đẹp

cong-dung-than-ki-cua-gao-lut-hinh-anh-3

Sau một thời gian kiên trì với thực đơn giảm cân này, bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và khỏe đẹp. Chúc các nàng thành công nhé !