Yến mạch tươi giảm cân và những lưu ý

Yến mạch tươi là một trong những nguyên liệu chính trong bài toán giảm cân dành cho các bạn nữ. Để có một vóc dáng thon gọn và săn chắc thì chắc chắn bạn phải dành thời gian và công sức để tập luyện. Thảo mộc xanh sẽ hỗ trợ bạn thêm phương pháp giảm cân hiệu quả với yến mạch giảm cân tươi. Với thực đơn yến mạch giảm cân chắc chắn rằng bạn sẽ có được vóc dáng mà bạn mong đợi

bi-quyet-lam-giam-an-toan-15-kg-trong-1-tuan-voi-bot-yen-mach-4

Công dụng của yến mạch tươi

Bột yến mạch không chỉ giúp làm đẹp mà chúng còn là thực phẩm đầy hữu ích dành cho cơ thể chúng ta. Bột yến mạch giúp  đốt cháy calo và rất thích hợp cho nhưng bạn đang muốn giảm cân.

images (4)

Bên cạnh đó khi bạn sử dụng bột yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp các cơ trong cơ thể vận động dẻo dai hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng cho cơ bắp

Cháo yến mạch tươi giảm cân

Giảm cân bằng yến mạch tươi là một biện pháp an toàn và đang được sử dụng phổ biến hiện nay. Ưu điểm của phương pháp này không có tác dụng phụ và chế biến cũng rất đơn giản

images (20)

Công thức nấu cháo yến mạch giảm cân

Cho 1 lít nước vào một chiếc xoong sạch và cho tiếp 100g bột yến mạch vào xoong, khuấy đều 5-10 phút đến khi yến mạch chín nhừ có độ sánh. Cuối cùng là cho trứng gà cho vào một nồi con luộc chín, mỗi bữa ăn một quả.

Lưu ý khi giảm cân với thực đơn yến mạch

Khi giảm cân với cháo yến mạch giảm cân bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để có được món cháo thơm ngon và bổ dưỡng

giam-can-yen-mach-5eaad

Bạn sẽ hứng thú với Cách làm bánh yến mạch giảm cân

Mua yến mạch ở đâu ngon:  Khi nấu cháo bạn nên chọn loại yến mạch xay vỡ, không nên chọn loại xay mịn.

lam-mat-na-tri-mun-boc-don-gian-hieu-qua-voi-bot-yen-mach31

Điều chỉnh tỉ lện nước khi nấu cháo: Nếu sử dụng loại yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:4. Còn nếu bạn sử dụng yến mạch xay vỡ tỉ lệ này là 1:2.

Bài kế tiếp: Mặt nạ yến mạch trắng da, loại bỏ da sạm