Thực Đơn Giảm Cân Lý Tưởng Với Bột Yến Mạch

Yến mạch không chỉ là một loại thực phẩm thiên nhiên tốt cho việc làm đẹp mà nó còn là “người bạn vàng” cho những ai muốn giảm cân bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không những thế, yến mạch còn giúp giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường. Cùng https://thaomocxanh.com tìm hiểu tiếp

Chào Yến Mạch

Chào Yến Mạch

Để cho việc giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp thực đơn yến mạch cùng với rau xanh, hoa quả nhằm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Dưới đây là thực đơn giảm cân từ yến mạch đã được rất nhiều người áp dụng và đem lại kết quả bất ngờ, các bạn hãy thực hiện để có thể sở hữu cho mình 1 vóc dáng lý tưởng nhé.

Mua bột yến mạch nguyên chất tại đây

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch

Thực đơn số 1:

– Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) kết hợp với uống 1 cốc nước ép hoa quả.

– Bữa phụ: Bạn có thể sử dụng thêm salad trái cây và 1 cốc trà.

– Bữa trưa: Tiếp tục ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp với ăn salad cải xanh.

– Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng ít hơn bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

Thực đơn số 2:

Với thực đơn số 2 bạn cũng ăn cháo yến mạch là chính kết hợp với 1 số thực phẩm khác như sau:

– Bữa sáng: Ăn 1 bát con cháo yến cùng 1 quả trứng gà luộc.

– Bữa phụ: Ăn thêm 1-2 quả trái cây ít đường.

– Ăn trưa: Ăn cháo yến mạch kết hợp với dưa chuột.

– Bữa tối: Ăn cháo yến mạch

Công dụng đáng chú ý:

Với thực đơn giảm béo bằng cháo yến mạch trên đã được nhiều người áp dụng và đánh giá là khá hiệu quả, bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán. Tuy nhiên nếu mới áp dụng chế độ ăn kiêng này thì bạn cần thay đổi từ từ để cơ thể có sự thích nghi.

Ngoài ra nếu muốn giảm cân nhanh chóng hơn bạn có thể truy cập vào website thaomocxanh.com để tìm hiểu thêm những bí quyết và nhờ sự tư vấn của các chuyên gia.

Một số lưu ý để đạt hiệu quả cao hơn khi giảm cân bằng yến mạch

– Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên uống 1 cốc nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.

– Uống đủ 2 lít nước một ngày.

– Nên sử dụng các loại quả có hàm lượng đường ít.

– Sử dụng bột yến mạch nguyên chất để đem lại hiệu quả tốt nhất.

– Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15-20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.

Chúc bạn sẽ sở hữu cho mình 1 vóc dáng đẹp và 1 thân hình lý tưởng!