Chế biến món cháo bột yến mạch giảm cân

Yến mạch là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Khi sử dụng bột yến mạch se giúp chị em phụ nữ giảm cân lâu dài và không sợ tăng cân trở lại. Hôm nay, thảo mộc xanh xin chia sẻ đến bạn đọc một thực đơn đó là cháo bột yến mạch giảm cân

tải xuống (2)

Tại sao yến mạch giảm cân

Yến mạch là loại thực phẩm giàu chất xơ, khi bạn sử dụng bột yến mạch thì sẽ giúp cơ thể bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt.

yen_mach_quaker_oats

 Bên cạnh đó, bột yến mạch còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó sẽ giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp thân hình thon gọn hơn

=> Vậy nên mua yến mạch cho bé ở đâu?

Thực đơn giảm cân đơn giản với cháo yến mạch

Để có được một vóc dáng thon gọn bạn nên kiên trì và phải quyết tâm tuyệt đối. Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày và nói không với thức ăn vặt. Vì càng ăn nhiều thì tác dụng giảm cân sẽ không hiệu quả và trái lại còn bị tăng cân

Chế biến món cháo bột yến mạch giảm cân

Bạn chỉ cần áp dụng theo thực đơn sau, chắc chắn bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và săn chắc

images (2)

Bữa sáng: Salad trộn, cháo yến mạch giảm cân và thêm một ly nước ép (bạn nên lựa chọn nước ép bưởi). Nếu bạn cảm thấy đói thì hãy ăn them bữa phụ với cà chua bi

Bữa trưa: cháo yến mạch giảm cân, salad và nước ép rau má. Nếu bạn đói thì cũng có thể ăn thêm trái cây để cung cấp vitamin và dưỡng chất thêm cho cơ thể

images (7)

Bữa tối: Nên ăn tối trước 7h tối và bạn chỉ nên ăn một chén cháo bột yến mạch giảm cân

tải xuống (3)

Nếu bạn kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân này, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Tìm hiểu thêm: Cháo yến mạch với bí đỏ dành cho bé