Cháo yến mạch giảm cân an toàn và hiệu quả

Yến mạch giảm cân có lẽ không hề xa lạ với các bạn đang muốn giảm cân. Bột yến mạch không chỉ dùng để làm đẹp mà nó còn được dùng để chế biến ra món cháo yến mạch giúp chị em nào muốn giảm cân. Đây là một thực đơn giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả cao cho những ai đang muốn giảm cân

images (2)

Cháo yến mạch giảm cân an toàn

Thực đơn để chế biến món cháo yến mạch giảm cân cũng rất đơn giản và kinh tế. Giai đoạn đầu khi sử dụng cháo yến mahcj trong 30 ngày đầu bạn chỉ nên bổ sung cho cơ thể 900-1200 calo mỗi ngày. Tiếp theo, 30 ngày nữa bạn cung cấp 1000 đến 1200 calo

tải xuống

Cách nấu cháo yến mạch thơm ngon

Nguyên liệu chuẩn bị món cháo yến mạch giảm cân : 100g bột yến mạch xay vỡ, 3 quả trứng gà

images (1)

Cách chế biến: Đầu tiên. Bạn cho 1 lít nước vào nồi và cho 100g bột yến mạch khuấy đều cho đế khi bột yến mạch chín nhừ. Còn trứng gà bạn luộc lên ăn kèm với cháo yến mạch, dễ làm đúng không các bạn

cac-loai-thuc-pham-cho-dai-de-qua-dem-ma-sinh-doc

Điều chỉnh tỉ lện nước khi nấu cháo:Nếu sử dụng loại yến mạch cán mỏng thì tỉ lệ yến mạch: nước là 1:4. Còn nếu bạn sử dụng yến mạch xay vỡ tỉ lệ này là 1:2.

­­­­Lưu ý khi nấu cháo yến mạch

Bạn nên lựa chọn loai bột yến mạch xay vỡ. Và bạn cũng nên lưu ý rằng không sử dụng gia vị cho món này vì đây là thực đơn giảm cân

images

Với món cháo bột yến mạch sẽ giúp các bạn đang muốn giảm cân có một thân hình thon gọn với thực đơn này và bạn cũng nên kết hợp thêm chế độ tập thể dục thể thao điều độ nhé.

Bạn nên biết thêm công dụng mặt nạ bột yến mạch kết hợp sữa tươi làm trắng da, tẩy tế bào chết