Cách nấu bột yến mạch giảm cân hiệu quả như thế nào

Làm đẹp luôn là một nhu cầu dành cho các bạn nữ, không ai là không muốn mình đẹp hơn và thon gọn hơn trước mọi người. Nhưng làm  sao để giữ được dáng vóc đều đặt và sức khỏe tốt thì có lẽ đây là một điều mà bất kỳ chị em nào muốn làm đẹp. Với thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn, bột yến mạch giảm cân sẽ giúp bạn có một thân hình thon gọn, cùng tìm hiểu cùng https://thaomocxanh.com

images (2)

Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Yến mạch chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy chúng sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó yến còn giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó giúp cơ thể nạp ít năng lượng

download (1)

Các loại thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Từ bột yến mạch bạn có thể chế biến ra rất nhiều loại yến mạch giúp các bạn giảm cân cụ thể

tải xuống (2)

Thực đơn giảm cân số 1

Khi sử dụng thực đơn này đó là sự kết hợp yến mạch giảm cân và với một số thực phẩm khác như: rau xanh, trứng và trái cây

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch giảm cân (được nấu từ 3 thìa yến mạch) cùng 1 quả trứng gà luộc.

images (5)

Bữa phụ: Ăn 1 đến 2 quả trái cây ít đường.

Ăn trưa: Ăn cháo yến mạch với dưa chuột.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch và ăn thêm salad cà chua, rau diếp cùng 1 miếng dưa hấu

Bạn nên biết: Mua bột yến mạch quaker của mỹ ở đâu

Cháo yến mạch giảm cân an toàn

Nguyên liệu chuẩn bị món cháo yến mạch giảm cân cũng rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau như: 4 bát nước  (400ml), bột yến mạch giảm cân. Và bạn cũng nên chú ý đó là không cho dầu mỡ, bơ, hạn chế gia vị.

sai-lam-an-kieng-khong-tinh-bot

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân : Đầu tiên cho nước vào nồi và đun sôi. Tiếp theo bạn nấu 5- 7 phút với loại yến mạch nguyên hạt, 1-2 phút với loại yến mạch xay vỡ trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy.

Bạn có thể xem qua sản phẩm bột yến mạch có những công dụng khác Cách ăn yến mạch giảm cân