Cách ăn yến mạch giảm cân như thế nào?

Yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ cho cơ thể đồng thời còn là một thực phẩm giúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, khi sử dụng bột yến mạch để giảm cân sẽ đem lại hiệu quả cao và an toàn

cach-nau-yen-mach-giam-can-thom-ngon-khong-bi-ngan-42

Vậy cách ăn yến mạch giảm cân như thế nào có lẽ không phải ai cũng hiểu đúng cách và thực hiện đúng. Hôm nay, Thảo mộc xanh xin chia sẻ đế bạn đọc cách ăn yến mạch giảm cân

Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân

Trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao chính vì vậy khi sử dụng bột yến mạch sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy no nhanh và không còn cảm giác thèm ăn. Từ đó lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn có cơ hội được giải phóng.

6-cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat_1

Ngoài ra, khi sử dụng thực đơn yến mạch giảm cân bạn nên kết hợp thêm chế độ luyện tập thể dụng thể thao để cơ thể được săn chắc

Thực đơn yến mạch giảm cân đúng cách

Phương pháp sử dụng cháo yến mạch giảm cân sẽ có hiệu qua ngay là lâu dài. Trong một tuần đầu sử dụng thực đơn này bạn sẽ có thể giảm 4 đến 5kg/ tuần. Tuy nhiên, cũng tùy theo thể trạng mỗi người thì trọng lượng trong cơ thể sẽ biến đổi

giam-can-yen-mach

Vừa ngon và vừa giúp cân với bột yến mạch

Món ăn vừa ngon, hấp dẫn và giúp chúng ta có một vóc dáng thon gọn. Chúng ta cùng dùng thử nhé các bạn.

Bài viết được yêu thích => Yến mạch giảm béo bất ngờ

Dùng 100g hoặc 2 nắm tay bột yến mạch cho vào 4 bát nước đun sôi. Sau đó đun khoảng 2 đến 3 phút là bạn sẽ có ngay cháo yến mạch giảm cân. Cuối cùng là để nguội và dùng thôi.

chao-yen-mach11

Tiêu chuẩn dùng đó là mỗi bữa một bát cháo yến mạch giảm cân nhé. Bạn có thể bảo quản ở nhiệt độ mát để tránh bị hư hỏng. Và các bạn cũng nên nhớ là không được cho đường muối hay bơ trong khi nấu nhé

Bữa ăn phụ trong ngày

Chắc chắn khi giảm cân với thực đơn bột yến mạch thì cơ thể bạn sẽ hay đói và có cảm giác thèm ăn. Vậy bạn hãy dùng thêm bữa ăn phụ nhé, có thể dùng salad rau củ hay sinh tố trái cây, hoa quả tươi sẽ giúp bạn bổ sung vitamin cho cơ thể và sẽ không thèm ăn

cach-giam-can-hieu-qua-nhat-cho-phu-nu-khong-can-dung-thuoc-1_zpsbpvvokwx

 

Bài tiếp theo

Yến mạch quaker hà nội